Sering Menghadapi Silent Treatment? Begini Cara Tepat dan Bijak Mengatasinya

Suara.com – Pada suatu waktu, Anda pasti pernah mengalami momen di mana tiba-tiba seseorang berhenti berinteraksi denganmu. Bisa jadi Anda mengalami silent treatment dari orang tersebut.

Diabaikan oleh orang yang biasanya berinteraksi dengan kita sehari-hari memang tidak enak rasanya. Oleh karena itu, Anda harus mengetahui bagaimana cara tepat untuk menghadapi silent treatment.

Dihimpun dari laman Hops.id—Jaringan Suara.com, silent treatment adalah perlakuan diam yang silakukan oleh seseorang.

Bukan hanya pada pasangan, silent treatment ini bahkan bisa dilakukan mulai dari anak-anak hingga usia orang tua dalam hubungan rekan kerja atau keluarga.

Baca Juga:
Arti WhatsApp Anxiety, Gejala dan Bagaimana Cara Mengatasinya Agar Tak Memburuk?

Agar lebih bijak, berikut kami rangkum cara menghadapi silent treatment yang bisa dilakukan menurut laman Healthline di bawah ini.

1. Ajak bertemu

Buatlah rencana pertemuan langsung untuk menyelesaikan masalah kalian.

2. Berdiri untuk diri sendiri

Ketika rekanmu hanya ingin silent treatment di antara kalian langgeng, itu tandanya kamu tidak berada dalam hubungan yang sehat. Saatnya untuk berdiri sendiri.

Baca Juga:
Curhat Teman Sekamar Kos Mendadak Enggan Bicara sampai Tak Hargai Pendapat, Publik Berdebat

Berikut sikap mempertahankan hubungan pertemanan yang layak:

  • Tetapkan batasan tegas tentang perilaku yang dapat diterima dalam sebuah hubungan pertemanan.
  • Jika terlanjur memanas, sebaiknya segera konseling individu atau pasangan untuk mengatasi masalah hubungan dan komunikasi ke psikolog.
  • Nyatakan dengan tepat apa yang akan terjadi ketika batas dilanggar, dan tindak lanjuti saat batasmu dilanggar.
  • Jika tidak ada harapan bahwa mereka akan berubah, pertimbangkan untuk segera meninggalkan mereka.

3. Beri tahu mereka kalau silent treatment adalah perbuatan yang menyakitkan dan mengganggu

Kamu harus memberi tahu bahwa perlakuan silent treatment itu menyakitkan dan membuat frustrasi. Hubungan suatu pertemanan atau lainnya tidak semestinya berjalan seperti itu.
Selain itu, jelaskan bahwa kalian tidak dapat menyelesaikan masalah dengan cara ini, lalu mintalah orang itu untuk menjelaskan secara spesifik tentang masalah tersebut.

4. Lakukan pendekatan yang lembut

Pendekatan yang lembut merupakan cara yang baik untuk memulai percakapan. Dengan tenang, beri tahu orang tersebut bahwa kamu memperhatikan mereka yang sedang melakukan silent treatment dan kamu ingin tahu alasannya. Tekankan bahwa kamu adalah orang yang ingin menyelesaikan masalah (jika memang masalahnya ada di kamu).

Itu dia tadi tahapan atau cara tepat menghadapi silent treatment yang bisa kalian coba. Semoga bermanfaat!